El boot camp, son entrenamientos en grupo al aire libre, son circuitos donde el entrenamiento es tipo militar que incluye estaciones distintas, como saltos, multisaltos, fuerza/potencia de brazos, sprint, fuerza/potencia de piernas, colgarse y trepar árboles, escaladas de distintas dificultades, saltar a la cuerda de diferentes formas, boxeo, ejercicios marciales, correr por el barro o el agua, entrenamiento de flexibilidad, carrera, bicicleta, patines etc.. No sólo lo practican grupos de personas de gimnasios, cada vez son más las empresas que contratan Instructores de Boot Camp para fidelizar y fortalecer físicamente y psicológicamente a sus trabajadores. El Boot Camp refuerza la personalidad y mejora el espíritu de superación así como la actitud frente a situaciones especiales y no dejarse vencer por los posibles obstáculos que se presentan en la vida cotidiana es un sistema de entrenamiento extremo que facilita la perdida rápida de peso corporal graso en el menor tiempo, incrementando considerablemente la resistencia la fuerza y la autoestima. Descubre la manera mas innovadora, divertida y efectiva de aplicar Entrenamiento Funcional Outdoor (aire libre), descubre todas las posibilidades que te ofrece este medio y aprende a sacar el máximo partido a la playa, el parque o la arquitectura urbana. El boot camp está recomendado para aquellos que necesitan de disciplina y motivación para realizar el plan de entrenamiento, y frecuentemente se aburren en las salas de gimnasios clásicos. Al tiempo de una música rítmica, transcurren las sesiones de Boot Camp, donde puedes recrear los mismos ejercicios que hacen los Marines Norteamericanos, S.w.a.t., tropas de elite, alentado por los instructores que no dan descanso a tu cuerpo. Es una especialidad de gran éxito y aceptación en los Estados Unidos y ahora se empieza a incorporar en los gimnasios de todo el planeta. En España llevamos desde 2009 entrenando grupos de gente de todas las edades y distintos tipos de preparación física en parques de Madrid. Estamos ayudando a gente a mejorar su calidad de vida gracias a este particular sistema de ejercicio al aire libre. En valencia se hizo una jornada, una mañana para darlo a conocer y una empresa de aquí de valencia, está empezando a formar monitores. En boot camp te ofrecen: -3 sesiones de entrenamiento a la semana -Consejos de nutrición -Consejos de los entrenadores para ponerte objetivos personales -Apoyo constante y motivación -Garantía de que veras resultados después de 4 semanas.
La verdad que no conocía este tipo de entrenamiento y ayer en una página me percaté de que el próximo sabado dia 1 de junio en la playa de Gandía se va a realizar un entrenamiento de este tipo.
ResponderEliminarNo soy partidaria de hacer circuitos de este tipo o parecidos en gimnasios y supongo que a mucha gente tampoco le gustaba verse entre 4 paredes pudiendo realizar estos ejercicios al aire libre, es por eso que se ha inventado este tipo de entrenamiento seguramente.
A mi me gustaría probarlo pero también es verdad que considero que personas sedentarias que no han practicado actividad física no se encuentran en disposición de meterse un entrenamiento de estas características.